Par où commencer pour trouver un psychologue
De nombreuses questions peuvent vous traverser l’esprit lorsqu’il s’agit de trouver un psychologue pour vous ou votre enfant.
Avant d’entamer vos démarches, il est essentiel de prendre conscience qu’un bon psychologue est celui qui vous convient et qui est le plus adapté pour répondre avant tout à vos besoins et à votre personnalité.
Avant d’entamer vos démarches, il est essentiel de prendre conscience qu’un bon psychologue est celui qui vous convient et qui est le plus adapté pour répondre avant tout à vos besoins et à votre personnalité.
Des symptômes, des comportements, des émotions désagréables qui persistent, qui viennent empiéter dans votre quotidien et dans vos relations ?
Il est probable que vous ayez déjà exploré des solutions par vous-même. Peut-être avez-vous tenté des approches telles que l’automédication, que ce soit à travers des traitements médicaux, diverses tisanes, ou d’autres moyens. Vous pourriez avoir cherché des distractions en adoptant de nouvelles occupations ou, à l’inverse, vous être isolé davantage.
Néanmoins, il est tout aussi possible que ces difficultés soient plus étroitement liées à des aspects psychologiques cherchant à s’exprimer.
Il est probable que vous ayez déjà exploré des solutions par vous-même. Peut-être avez-vous tenté des approches telles que l’automédication, que ce soit à travers des traitements médicaux, diverses tisanes, ou d’autres moyens. Vous pourriez avoir cherché des distractions en adoptant de nouvelles occupations ou, à l’inverse, vous être isolé davantage.
Néanmoins, il est tout aussi possible que ces difficultés soient plus étroitement liées à des aspects psychologiques cherchant à s’exprimer.
Avant de planifier une première rencontre, prenez un moment pour contacter le psychologue par téléphone ou email.
Profitez de cette occasion pour discuter avec le thérapeute de votre situation et lui poser les questions suivantes :
Profitez de cette occasion pour discuter avec le thérapeute de votre situation et lui poser les questions suivantes :
- Vérifiez s’il possède les compétences nécessaires pour traiter votre problème spécifique.
- Informez-vous sur son expérience avec des cas similaires à votre situation.
- Explorez sa méthode de travail.
En tant que psychologue spécialisée dans la psychothérapie des addictions, de la dépression et du traumatisme, j’ai pu fréquemment constater au cours des séances que les personnes peuvent être impactés de diverses manières par ces difficultés, parfois sans le savoir.
Beaucoup de personnes que je rencontre expriment des phrases telles que :
« C’est juste le stress au travail/ à cause de la famille »,
« Je suis seulement fatigué(e)»,
« Je ne veux pas que les autres s’inquiètent pour moi »,
« Je peux gérer cela par moi-même »,
« Je peux fonctionner normalement même avec cela »,
« Ce n’est qu’une phase, ça passera »,
« C’était il y a longtemps, je suis passé(e) à autre chose ».
Ces expressions témoignent souvent d’une tendance à minimiser ou à se rassurer face à des problématiques sous-jacentes parfois plus complexes et profondes.