Humeur dépressive des hommes
La dépression est un trouble mental courant qui affecte hommes et femmes de tout âge et statut socio-économique.
A cours de ma pratique en institution et en libéral, j’ai pu observer la façon dont la dépression pouvait se manifester différemment chez chacun et aussi avoir des points communs. J’ai été interpellée par certains comportements, tels qu’un effondrement important ou au contraire la présence de grands sourires sur certains visages.
Cette psychopathologie touche le plus souvent les femmes, comme j’ai pu le constater, et les statistiques le confirment. Toutefois, le nombre d’hommes, bien que restreint, peut témoigner que la dépression ne relève pas seulement du genre féminin.
Les éléments manifestes chez les hommes étaient l’humour, un flot de paroles, « quand je vais mal je parle beaucoup », a pu dire l’un d’eux. J’ai également été saisi par la remarque d’un homme, « je ne pleure pas, j’ai un truc dans l’œil », « on sait bien que les garçons ne pleurent pas ».
De façon atypique ou traditionnelle, l’expression de la dépression chez les hommes est un thème important à aborder pour accroître la prise de conscience et transformer les représentations. Des symptômes tels que l’irritabilité, l’agitation, l’hostilité et les comportements abusifs, souvent mal interprétés, contribuent à l’invisibilité de la dépression masculine.
Cet article s’engage à dévoiler ces symptômes sous un nouvel éclairage, encourageant un dialogue ouvert et l’accessibilité des soins pour les hommes confrontés à la dépression.
De façon atypique ou traditionnelle, l’expression de la dépression chez les hommes est un thème important à aborder pour accroître la prise de conscience et transformer les représentations. Des symptômes tels que l’irritabilité, l’agitation, l’hostilité et les comportements abusifs, souvent mal interprétés, contribuent à l’invisibilité de la dépression masculine.
Cet article s’engage à dévoiler ces symptômes sous un nouvel éclairage, encourageant un dialogue ouvert et l’accessibilité des soins pour les hommes confrontés à la dépression.
Les signes moins connus de la dépression chez les hommes
La dépression chez les hommes peut se manifester de manière différente et subtile par rapport aux femmes. Par exemple, les femmes ont tendance à exprimer davantage leurs émotions et peuvent montrer plus ouvertement des sentiments de tristesse et de désespoir.
En revanche, les hommes sont souvent socialisés pour être plus stoïques et pour cacher leurs émotions, surtout celles qui sont socialement perçues comme étant de la faiblesse ou de la vulnérabilité.
Ils sont alors plus enclins à montrer des signes externes de détresse tels que l’irritabilité, la colère ou même des comportements impulsifs, plutôt que de reconnaître des sentiments de tristesse ou de désespoir. Ils peuvent se mettre facilement en colère pour des raisons mineures ou avoir une tolérance réduite envers les situations quotidiennes.
Certains hommes déprimés sont également plus susceptibles de s’engager dans des comportements à risque tels que la consommation excessive d’alcool, de drogues ou d’échappatoires. Ces comportements peuvent être des moyens de faire face à la douleur émotionnelle ou de chercher un soulagement temporaire.
En revanche, les hommes sont souvent socialisés pour être plus stoïques et pour cacher leurs émotions, surtout celles qui sont socialement perçues comme étant de la faiblesse ou de la vulnérabilité.
Ils sont alors plus enclins à montrer des signes externes de détresse tels que l’irritabilité, la colère ou même des comportements impulsifs, plutôt que de reconnaître des sentiments de tristesse ou de désespoir. Ils peuvent se mettre facilement en colère pour des raisons mineures ou avoir une tolérance réduite envers les situations quotidiennes.
Certains hommes déprimés sont également plus susceptibles de s’engager dans des comportements à risque tels que la consommation excessive d’alcool, de drogues ou d’échappatoires. Ces comportements peuvent être des moyens de faire face à la douleur émotionnelle ou de chercher un soulagement temporaire.
En réaction à leur détresse, certains hommes peuvent également se replier sur eux-mêmes, évitant les interactions sociales et se retirant des activités qu’ils appréciaient auparavant. Dans le cas contraire, ils peuvent chercher refuge dans l’excès d’activité, dans le travail ou d’autres distractions pour éviter de faire face à leurs émotions, rendant la reconnaissance et le traitement de la dépression chez les hommes particulièrement complexes.
Cela peut également s’accompagner de symptômes physiques persistants, tels que des maux de tête, des douleurs musculaires ou des problèmes gastro-intestinaux, qui peuvent être liés à leur état émotionnel sous-jacent. De plus, les troubles du sommeil, comme l’insomnie ou l’hypersomnie, et les modifications de l’appétit pouvant entraîner une perte ou un gain de poids sont des indicateurs courants de la dépression.
Dans la littérature, les chercheurs en psychologie parlent de « dépression masquée », faisant référence aux actions manifestes, aux comportements spécifiques et extériorisés : l’hostilité, l’agressivité, la somatisation, l’ignorance des sentiments, un excès d’activité, la délinquance, les comportements antisociaux, l’absentéisme, l’ennui, qui peuvent être un moyen pour les hommes de lutter contre la dépression.
Une seule de ces manifestations symptomatiques comme l’association de plusieurs peut évoquer un état dépressif, faisant écran à l’apparition de symptômes dépressifs dits traditionnels, tels que la tristesse et le ralentissement moteur.
Cela peut également s’accompagner de symptômes physiques persistants, tels que des maux de tête, des douleurs musculaires ou des problèmes gastro-intestinaux, qui peuvent être liés à leur état émotionnel sous-jacent. De plus, les troubles du sommeil, comme l’insomnie ou l’hypersomnie, et les modifications de l’appétit pouvant entraîner une perte ou un gain de poids sont des indicateurs courants de la dépression.
Dans la littérature, les chercheurs en psychologie parlent de « dépression masquée », faisant référence aux actions manifestes, aux comportements spécifiques et extériorisés : l’hostilité, l’agressivité, la somatisation, l’ignorance des sentiments, un excès d’activité, la délinquance, les comportements antisociaux, l’absentéisme, l’ennui, qui peuvent être un moyen pour les hommes de lutter contre la dépression.
Une seule de ces manifestations symptomatiques comme l’association de plusieurs peut évoquer un état dépressif, faisant écran à l’apparition de symptômes dépressifs dits traditionnels, tels que la tristesse et le ralentissement moteur.
Enfin, les hommes peuvent être moins susceptibles de rechercher de l’aide pour leur dépression en raison de stéréotypes de genre qui suggèrent que l’expression des émotions est une forme de faiblesse.
Il est crucial d’encourager les hommes à consulter un psychologue pour une évaluation et un traitement thérapeutique adaptés, car ils sont moins susceptibles de reconnaître leurs symptômes de dépression.
Cette démarche est essentielle pour prévenir les conséquences graves telles que l’alcoolisme, les problèmes relationnels et le risque important de suicide.
Il est crucial d’encourager les hommes à consulter un psychologue pour une évaluation et un traitement thérapeutique adaptés, car ils sont moins susceptibles de reconnaître leurs symptômes de dépression.
Cette démarche est essentielle pour prévenir les conséquences graves telles que l’alcoolisme, les problèmes relationnels et le risque important de suicide.
Briser le silence sur la dépression masculine :
encourager la parole et la prise en charge
Il est coutume de percevoir dans le comportement d’une personne son adhésion aux normes dites masculines. Celles-ci peuvent être une émotivité restreinte, l’autonomie, le stoïcisme, la compétition ou encore le pouvoir. Il s’agit de règles socialement prescrites, façonnant les conduites d’un homme. De cet apprentissage procuré par l’environnement se révèle une forme d’attente quant aux comportements des hommes.
Les normes en lien étroit avec les croyances sont utilisées pour démontrer, valoriser la masculinité chez les hommes, tout en rejetant les états de faiblesse, de vulnérabilité, le besoin d’aide. Cette culture de la masculinité prend son origine dans les comportements agressifs, dans une image de puissance, d’être fort, autonome, ou encore invulnérable.
En intégrant les normes masculines dites traditionnelles, les hommes seraient dès lors confrontés à des incidences de triple envergure : l’effet sur l’expression de la dépression, la recherche d’aide et enfin les spécificités symptomatiques.
Face aux normes masculines traditionnelles qui valorisent la force et l’autonomie, beaucoup d’hommes perçoivent la recherche d’aide pour la dépression comme un signe de faiblesse.
Cependant, il est crucial de renverser ces perceptions en normalisant les discussions sur la santé mentale et en encourageant les hommes à exprimer ouvertement leurs émotions et à chercher de l’aide professionnelle sans jugement. L’incitation à consulter un psychologue est une étape essentielle pour aborder les symptômes de la dépression de manière professionnelle et adaptée.
Les obstacles à la recherche d’aide incluent non seulement les attentes sociétales mais aussi un conflit de rôles et une discordance entre l’auto-perception et les idéaux masculins, qui peuvent aggraver la dépression chez les hommes. Il est donc important d’élargir les critères de dépistage de la dépression pour inclure des manifestations externes, des facteurs déclenchants, et de réduire la stigmatisation afin d’encourager les comportements de recherche d’aide.
Les normes en lien étroit avec les croyances sont utilisées pour démontrer, valoriser la masculinité chez les hommes, tout en rejetant les états de faiblesse, de vulnérabilité, le besoin d’aide. Cette culture de la masculinité prend son origine dans les comportements agressifs, dans une image de puissance, d’être fort, autonome, ou encore invulnérable.
En intégrant les normes masculines dites traditionnelles, les hommes seraient dès lors confrontés à des incidences de triple envergure : l’effet sur l’expression de la dépression, la recherche d’aide et enfin les spécificités symptomatiques.
Face aux normes masculines traditionnelles qui valorisent la force et l’autonomie, beaucoup d’hommes perçoivent la recherche d’aide pour la dépression comme un signe de faiblesse.
Cependant, il est crucial de renverser ces perceptions en normalisant les discussions sur la santé mentale et en encourageant les hommes à exprimer ouvertement leurs émotions et à chercher de l’aide professionnelle sans jugement. L’incitation à consulter un psychologue est une étape essentielle pour aborder les symptômes de la dépression de manière professionnelle et adaptée.
Les obstacles à la recherche d’aide incluent non seulement les attentes sociétales mais aussi un conflit de rôles et une discordance entre l’auto-perception et les idéaux masculins, qui peuvent aggraver la dépression chez les hommes. Il est donc important d’élargir les critères de dépistage de la dépression pour inclure des manifestations externes, des facteurs déclenchants, et de réduire la stigmatisation afin d’encourager les comportements de recherche d’aide.
Dépression chez les hommes : stratégies pour la surmonter
La dépression, tant chez les femmes que chez les hommes, nécessite d’adopter une approche holistique qui englobe à la fois un soutien thérapeutique, un soutien familial qui peuvent être utilisées seules ou en combinaison avec un traitement médicamenteux si nécessaire. Dépendant de tout un chacun, ces différentes propositions peuvent être envisagées simultanément ou au contraire seulement celle qui est la plus adaptée à soi. Il en va de même pour la durée, elle peut être variable selon chaque personne.
Le traitement de la dépression chez les hommes peut inclure diverses thérapies :
Le traitement de la dépression chez les hommes peut inclure diverses thérapies :
- La thérapie psychodynamique se concentre sur la compréhension des conflits inconscients et des expériences passées pour aider les personnes à mieux comprendre leurs émotions, leurs pensées et leurs comportements actuels. Cette approche thérapeutique est centrée sur l’exploration des expériences de vie précoces, des relations interpersonnelles et des schémas de pensée et de comportement inconscients.
Dans le contexte de la dépression chez les hommes, la thérapie psychodynamique peut être utilisée pour aider les individus à identifier et à comprendre les causes sous-jacentes de leur dépression. Cela peut inclure l’exploration de traumatismes passés, de sentiments d’impuissance, de colère refoulée et de schémas de pensée négatifs ou automatiques.
- La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vise à identifier et à modifier les pensées et les comportements négatifs qui contribuent aux problèmes émotionnels, tels que la dépression. Elle se concentre sur la compréhension des liens entre les pensées, les émotions et les comportements et vise à enseigner aux individus des techniques pour remplacer les pensées et les comportements négatifs par des alternatives plus fonctionnelles et constructives.
Dans le contexte de la dépression chez les hommes, la TCC peut être utilisée pour aider les individus à identifier et à remettre en question les pensées négatives et les schémas de pensée automatiques qui peuvent contribuer à leur dépression.
La place de l’entourage :
L’entourage d’un homme atteint de dépression peut jouer un rôle crucial dans son rétablissement. Les amis, la famille et les proches peuvent offrir un soutien émotionnel important et créer un environnement de soutien exempt de jugements, ce qui peut aider l’homme à surmonter les moments difficiles. Offrir un espace d’échange et de compréhension durant les conversations peut encourager les hommes à exprimer leurs difficulté, leurs émotions et à chercher de l’aide.
De plus, l’entourage peut également chercher des ressources et des informations sur la dépression pour mieux comprendre la maladie et aider efficacement l’homme dans son rétablissement.
Il est essentiel pour l’entourage de rester attentif aux changements dans le comportement ou le langage de l’homme atteint de dépression. Offrir de l’aide pour les tâches ménagères ou administratives peut permettre de réduire la charge de travail de l’homme et de lui offrir plus de temps pour se concentrer sur son rétablissement. Proposer des sorties ou des activités agréables contribue à sortir la personne de son isolement et à lui changer les idées. Encourager l’homme à établir et à maintenir des relations sociales saines et équilibrées favorise un environnement propice à la guérison.
Il est crucial de respecter les limites et les souhaits de la personne atteinte de dépression, en ce qui concerne le degré d’implication et de soutien qu’elle souhaite recevoir. Chaque personne a des besoins et des préférences uniques en matière de soutien.
Enfin, il est essentiel de rappeler à l’entourage de prendre soin de sa propre santé mentale et de chercher de l’aide pour soi-meme lorsqu’on en a besoin, afin de pouvoir offrir un soutien durable et efficace à la personne atteinte de dépression.
L’entourage d’un homme atteint de dépression peut jouer un rôle crucial dans son rétablissement. Les amis, la famille et les proches peuvent offrir un soutien émotionnel important et créer un environnement de soutien exempt de jugements, ce qui peut aider l’homme à surmonter les moments difficiles. Offrir un espace d’échange et de compréhension durant les conversations peut encourager les hommes à exprimer leurs difficulté, leurs émotions et à chercher de l’aide.
De plus, l’entourage peut également chercher des ressources et des informations sur la dépression pour mieux comprendre la maladie et aider efficacement l’homme dans son rétablissement.
Il est essentiel pour l’entourage de rester attentif aux changements dans le comportement ou le langage de l’homme atteint de dépression. Offrir de l’aide pour les tâches ménagères ou administratives peut permettre de réduire la charge de travail de l’homme et de lui offrir plus de temps pour se concentrer sur son rétablissement. Proposer des sorties ou des activités agréables contribue à sortir la personne de son isolement et à lui changer les idées. Encourager l’homme à établir et à maintenir des relations sociales saines et équilibrées favorise un environnement propice à la guérison.
Il est crucial de respecter les limites et les souhaits de la personne atteinte de dépression, en ce qui concerne le degré d’implication et de soutien qu’elle souhaite recevoir. Chaque personne a des besoins et des préférences uniques en matière de soutien.
Enfin, il est essentiel de rappeler à l’entourage de prendre soin de sa propre santé mentale et de chercher de l’aide pour soi-meme lorsqu’on en a besoin, afin de pouvoir offrir un soutien durable et efficace à la personne atteinte de dépression.
Conclusion
Au terme de cet article, il est crucial de rappeler l’importance de reconnaître et d’adresser les symptômes de la dépression masculine, souvent masqués par des comportements et expressions moins traditionnellement. La prise de conscience de ces signes inhabituels – irritabilité, tendance à l’isolement, comportements à risque, entre autres – souligne l’importance de briser les stigmates et d’encourager une démarche de soutien psychologique.
L’incitation à consulter un médecin ou un psychologue joue un rôle important dans la démarche vers un mieux-être et l’équilibre psychologique des hommes. Les bénéfices de cette prise de conscience dépassent l’individu et contribuent à réduire la stigmatisation autour de la santé mentale masculine.
Si ce thème vous parle et que vous souhaitez un approfondissement de certains aspects dans un futur article, n’hésitez pas à le signaler.
Cette conversation ne fait que commencer, et chacun de nous a un rôle à jouer pour favoriser un environnement où la santé mentale ne fait pas l’objet de préjugés, tabous ou de fausse croyances.