Il existe de nombreuses approches thérapeutiques, chacune offrant des outils spécifiques pour répondre aux différentes problématiques psychologiques. Voici les principales méthodes que je propose :
Cette approche s'adresse à ceux qui souhaitent comprendre les racines profondes de leurs souffrances
psychologiques. La thérapie psychodynamique vise à explorer les blocages internes, souvent inconscients et
liés à des expériences passées, qui influencent les comportements, les émotions et les pensées actuelles.
L'objectif est d'apporter une meilleure compréhension de soi et de favoriser des changements en profondeur.
Cette approche repose sur une idée clé : nos pensées, émotions et comportements sont interconnectés, et ces
liens
influencent directement l'épanouissement personnel.
L’objectif de la thérapie est d’intervenir sur ces trois composantes, en identifiant les schémas
dysfonctionnels et en
les remplaçant par des alternatives plus adaptées.
Contrairement aux approches plus introspectives, elle s’appuie sur des outils concrets et des techniques
applicables au quotidien pour adopter de nouveaux comportements.
Si vous vous sentez parfois débordé.e par vos émotions, si vous avez du mal à comprendre pourquoi vous
réagissez
d'une certaine manière, cette approche vous propose de découvrir, comprendre et transformer vos émotions,
afin de
vivre de façon apaisée avec vous-même et les autres.
L'objectif est de renforcer la capacité à faire face aux situations stressantes ou difficiles, en modifiant les
perceptions, les réprésentations et les réactions émotionnelles.
La route vers le changement peut sembler longue. Vous pouvez vous sentir pris au piège dans un cycle qui
semble
sans fin, avec des hauts et des bas, des moments de doute et de découragement, mais chaque petit pas
compte.
Cette approche est là pour vous soutenir dans ce cheminement, à votre rythme et selon vos besoins.
Avec patience et bienveillance, nous avançons ensemble pour identifier les causes profondes de votre
dépendance
et trouver les moyens de les surmonter.
"Accompagner quelqu'un ne consiste pas à le porter sur ses épaules, mais à lui apprendre à se servir de ses ailes."