Bienvenue sur le site de Romane PENA, Psychologue clinicienne en ligne

Spécialisée dans la dépression, le traumatisme et l'addiction

Pour adolescents et adultes

A quel moment aller voir un psychologue ?

Comme tout un chacun, vous pouvez être confronté à des situations ou des épreuves difficiles à surmonter. Parfois, même avec le soutien de proches, certaines circonstances peuvent nécessiter un accompagnement spécialisé et plus important.

Si la détresse persiste, que les ressources disponibles sont insuffisantes, ou si les épreuves affectent votre vie, consulter un psychologue peut devenir indispensable.

Rencontrer un psychologue peut résulter d’un questionnement sur votre bien-être émotionnel et mental, ainsi que de la présence de difficultés ou de symptômes. Il vous appartient de choisir le moment où vous vous sentirez prêt à entrer en contact avec un professionnel de la santé mentale capable de vous apporter le soutien nécessaire.

La dépression, l’addiction et le traumatisme sont souvent mis sous silence par la personne qui en souffre. Traversée par un sentiment de honte, de culpabilité ou encore par crainte du jugement, cela devient comme un secret qui ne peut se dire. Ces sujets de santé mentale touchent un grand nombre d’individus, mais trop souvent, ils demeurent enfouis dans l’ombre, exacerbant le fardeau émotionnel que portent ceux qui en souffrent.
Ces problèmes ne sont pas des faiblesses individuelles, mais des réalités complexes, pouvant être influencés par des facteurs biologiques, psychologiques ou sociaux économiques.
Lorsque vous serez prêt, il est important de rompre avec ce silence, le même qui peut maintenir le mal-être et la souffrance.

Dépasser les appréhensions de voir un psychologue pour favoriser le bien-être :

Faire cette démarche peut susciter des craintes, influencées par des idées préconçues. Des discours comme « tu n’as pas de problèmes, pourquoi consulter ? », « il y a des situations et des histoires bien pires que la mienne », ou la peur d’être perçu comme « fou » sont des préoccupations fréquentes.

Pourtant, des motifs tout à fait légitimes, comme par exemple le mal-être, la sensation d’être submergé ou vide, des pensées ou des comportements intrusifs, l’angoisse justifient une prise en charge thérapeutique. Ceci met en lumière l’importance de surmonter ses appréhensions pour favoriser le bien-être personnel.

« Ceux qui ignorent leurs souffrances et leurs difficultés, ou ne les reconnaissent pas, sont assis sur un volcan qui peut entrer en éruption à n’importe quel moment. »

Explorer les facettes inconnues de soi dans des séances avec un psychologue

Demander à être accompagné sur le chemin de votre vie peut prendre du temps et demande du courage. Il n’est jamais trop tard pour soulager sa souffrance, réduire un symptôme ou un comportement, et évoquer les zones d’ombre de son histoire peut y contribuer.

« Qu’importe la douleur d’aujourd’hui puisqu’elle est le commencement vers autre chose. »

Consulter un psychologue ne demande pas une compréhension approfondie de la thérapie ni une clarté totale sur vos attentes. Il est naturel de ne pas avoir toutes les réponses au début. La première étape consiste souvent à reconnaître qu’il existe des obstacles, ou des aspects de votre vie que vous souhaitez explorer plus en profondeur. La thérapie offre un environnement sécurisé pour explorer vos sentiments et expériences, développant ainsi les outils nécessaires pour traverser une situation de votre vie.

Consultations à Distance

Mes consultations à distance sont conçues pour vous accompagner dans la clarification et la compréhension de votre situation et de vos symptômes. Pour plus d’informations sur ma pratique et pour convenir d’une première séance, n’hésitez pas à consulter mon site internet ou à me contacter.